For・Sinceの違い｜現在完了の「期間」「起点」を使い分ける

2026 8/09

2026/08/09 2026/08/09

「3年間ずっと英語を勉強している」「去年からこの街に住んでいる」——現在完了で「ずっと〜している」を言うとき、for と since のどちらを使うか、一瞬迷いませんか。私も I have lived here for 2020. なんて口走って、講師に苦笑いされたことがあります。

この2つ、じつは「期間の長さ」か「始まった時点」かという、たった一つの違いで見分けられます。今回は for と since の使い分けを、現在完了とセットで整理します。過去の一点を表すときによく使うので、押さえておくと会話がなめらかになりますよ。

まずは早わかり表

単語	後ろに来るもの	意味
for	期間の長さ	〜の間（どれくらい続いたか）
since	始まりの時点	〜以来（いつから始まったか）

for：「期間の長さ」

for の後ろには「どれくらいの長さ続いたか」を表す期間が来ます。two years, three hours, a long time など、時間の\”幅\”がポイントです。

I have studied English for five years. （5年間英語を勉強している）
She has lived in Tokyo for a long time. （長いあいだ東京に住んでいる）

「for＋期間」と覚えましょう。for two hours（2時間）、for a week（1週間）のように、数えられる長さがセットになります。

since：「始まりの時点」

since の後ろには「いつから始まったか」を表す過去の一点が来ます。2020, last year, this morning, I was a child など、時間の\”起点\”がポイントです。

I have studied English since 2020. （2020年から英語を勉強している）
He has been busy since this morning. （彼は今朝からずっと忙しい）

since は「そのとき以来ずっと今まで」というニュアンス。since I was a child（子どものころから）のように、since + 主語 + 過去形という文の形も取れます。

迷ったときの判断法

後ろに置く言葉が「長さ」なら for、「時点」なら since。three years は長さなので for、2020 は時点なので since です。同じ「3年」でも、for three years（3年間）と since three years ago（3年前から）で使い分けられる、と気づくと感覚がつかめます。

日本人がやりがちなミス

いちばん多いのが、時点なのに for を使ってしまうミス。I have lived here for 2020. は誤りで、2020は起点なので I have lived here since 2020. が正解です。「年・曜日・last〜が来たら since」と覚えてりくと安全です。

もう一つ、for は省略できる場面がある点も知っておくと便利。I have waited (for) two hours. のように、期間の前の for は口語ではよく省かれます。一方 since は省略できません。

ミニクイスで確認

次の空欄に for / since のどちらが入るでしょう？

We have known each other _____ ten years.
I haven’t seen him _____ last summer.
She has been sleeping _____ three hours.

答え：1. for（10年間＝長さ）／2. since（去年の夏から＝時点）／3. for（3時間＝長さ）

まと#��

違いはシンプルで、for＝期間の長さ／since＝始まりの時点。後ろに来る言葉が「どれくらい」なら for、「いつから」なら since、と判断すれば迷いません。現在完了は日常会話でも頻出なので、まずは for ten years と since 2020 のような具体例をセットで口に出して、体で覚いてしまうのがおすすめです。